Еда Здоровый образ жизни Красота

10 признаков раздражения кожи

Внешний вид кожи – зеркало того, что мы едим, поэтому важно следить за состоянием кишечника и питаться правильно. Сегодня расскажем о сигналах, которые посылает нам кожа с просьбой пересмотреть свой пищевой рацион

Прыщи 

 Соблюдайте осторожность, когда употребляете в пищу йодосодержащие продукты: морская капуста, моллюски, клюква, соевый соус, ведь они прямые возбудители угревых насыпей.  

Отек на лице 

Если лицо отекает, то добавьте в блюда большее количество жиров. Они содержатся в семечках, маслах и предотвращают всяческие воспалительные процессы на коже.  

Старение кожи 

Скорость в еде ни к чему, ведь тогда меньшее количество питательных веществ будет усвоено вашим организмом, а это не на пользу вам. Старость кожи напрямую зависит от снабжения её белками, витаминами и разнообразными минералами. Поглощая пищу тщательно пережевывайте каждый кусочек, наслаждайтесь самим процессом.  

Сухость 

Обезвоживание – враг для вашего организма и сухая кожа явный тому свидетель. Ешьте больше фруктов и сочных продуктов и главное – пейте больше воды, чтобы восстановить прежний балланс.  

Красные пятна

Порою люди не знают о том, что у них есть аллергия на определенные продукты питания, чаще всего это молочные продукты. Аллергия, в свою очередь, вызывает покраснения кожи и зуд. Важно своевременно обратиться к помощи специалистов и выявить причину покраснений.  

Морщины 

Кожа сохраняется в подтянутом виде благодаря содержанию в организме таких компонентов, как коллаген и эластан. Когда вы употребляете в пищу превышенные доли сладкого эти компоненты разрушаются и тело покрывается морщинами, в частности лицо. Будте внимательны к своему рациону.  

Растяжки на коже 

Цинк играет важную роль в функциях заживления кожи вашего организма, а его недостаток приводит к печальным последствиям. Растяжки на теле напоминают шрамы от ран и любому взгляду сразу же становится неприятно. В избавлении от растяжек на теле вам помогут: шпинат, креветки и прочие цинкосодержащие продукты.  

 Мешки под глазами 

Когда человек находится в состоянии длительного обезвоживания, кожа под его глазами автоматически провисает и образуются своеобразные некрасивые мешки. Употребление алкоголя приводит к обезвоживанию организма, поэтому стоит сократить дозы. Старайтесь пить побольше жидкости, а, в частности, простой воды и сократите употребление алкогольных напитков.  

Неровный тон  

При неправильном питании происходит дефицит минералов и полезных веществ, что в совокупности ведет к неровному цвету кожи на отдельных участках вашего тела. Необходимо питаться правильно и ваша кожа будет иметь здоровый, приятный вид.  

Шершавость 

Коллаген, который базируется на витамине С – это 70% состава вашей кожи. Цитрусовые, листовая зелень и брокколи – вот отличные носители этого витамина. Если в вашем организме произойдет недостаток витамина С, то кожа станет дряблой, шершавой и грубой. 

Оставить комментарий

Оставить комментарий