Новости

Долголетие для всех

 В Москве прошел семинар, посвященный долголетию.

Кто из нас не хочет сохраниmь свою красоту и молодость, оставаться здоровым и бодрым и не замечать возрастных изменений?  Действительно, очень многие серьезно относятся к проблеме старения, но ещё большее количество людей нуждаются в совете и помощи специалистов в данном вопросе.

            Так,  27 августа  в Павильоне №5 ВДНХ в Москве прошел  обучающий семинар по профилактике старения «Здоровое долголетие для всех: научно обоснованные подходы к профилактике процессов старения и продлению здорового периода жизни».  В рамках данного семинара  каждый мог получить  ответы и консультации  от специалистов на интересующие его темы. Семинар провели Артем Гиль —  доцент Высшей школы управления здравоохранением Первого московского государственного медицинского университета им. И.М. Сеченова, член Кокрановского сотрудничества за доказательную медицину, к.м.н. и координатор направления по профилактике старения и увеличению продолжительности жизни РОО «Совет по общественному здоровью и проблемам демографии» и психолог Елена Милова.
            В ходе данного мероприятия  были рассмотрены  принципы самоорганизации, позволяющие сформировать образ жизни долгожителя. Как оказалось, в первую очередь те, кто хочет прожить долгую жизнь и сохранить свою молодость, особое внимание должны уделять питанию. Здесь специалисты посоветовали придерживаться популярной на сегодняшний день «средиземноморской диеты». Её суть заключается в частом употреблении в большом количестве овощей и фруктов, орехов, злаков, рыбы и морепродуктов, оливкового масла и очень малом потреблении мяса, в особенности красного мяса, скелетной мускулатуры животных, рафинированной пищи и так называемых быстрых углеводов – простых сахаров. Доказано, что  именно эта диета продлевает жизнь! Также было отмечено, что процесс старения клеток замедляет и  регулярная физическая активность. У физически активных людей длина теломер на 200 нуклеотидов больше, чем у тех, кто мало двигается или ведет преимущественно сидячий образ жизни, а , как известно, длина теломер – концевых участков хромосом человека – взаимосвязана со старением человека. Так, чем старше человек, тем короче эти концевые участки хромосом (по ним можно определить даже возраст человека)! Следует помнить, что алкоголь и курение «сокращают» наши годы. Ну и конечно же, позитивный настрой: специалисты отметили, что хорошее настроение отличный помощник в сохранение молодости!
            Интересовали участников семинара и вопросы, касающиеся применения лекарственных средств и добавок. Оказалось, что такие препараты, которые способны  замедлять процессы старения, существуют! Также, специалисты отметили и новшества современной медицины  — предимплантационную  диагностику, которая  сегодня уже доступна физически, но для многих людей пока еще не доступна по цене. Как они прокомментировали, «любые новые технологии, как правило, сначала дорогие, но затем их стоимость уменьшается». Если же говорить о научных достижениях, то очень перспективным направлением является  3D-биопринтинг.
Завершился данный семинар  презентацией  методического пособия «Профилактика старения для всех», изданного Советом по общественному здоровью и проблемам демографии при поддержке Лиги здоровья нации. В данной  книге представлен  обзор отечественных и зарубежных научных публикаций, посвященных исследованиям различных методов, которые влияют на процессы старения. Данное пособие  каждый желающий мог получить бесплатно!
Аудиозапись семинара здесь: