Здоровый образ жизни Интересное

Одолела депрессия? Выпрямите спину!

Специалисты из Оклендского университета доказали, что прямая осанка — лучшее средство для поднятие настроения

Действительно, нередко люди, пребывающие в унынии и плохом настроении, сутулятся и склоняют голову, словно под грузом всех этих негативных эмоций. А вот поза с прямой спиной, высоко поднятой головой и расправленными плечами наоборот придает уверенности в себе.

Стоит отметить, что все эксперименты, доказывающие связь между осанкой и психологическим здоровьем человека, ранее проводили с психически здоровыми людьми. В этот же раз ученые решили поступить иначе. Так, новозеландские психологи подобрали 61 пациента с клинически диагностированной депрессией средней или умеренной степени. Стоит отметить, что абсолютное большинство участников сидело ссутулившись, с опущенными плечами, сгорбленной спиной и опущенной головой. Всех участников исследования разделили на две группы — группу с прямой осанкой и группу с привычной осанкой. Затем участниками каждой из групп предлагалось выполнить ряд упражнений. Также на различных этапах выполнения заданий они отвечали на определенные вопросы, что позволяло оценить их настроение. В результате исследования удалось выяснить, что те участники, кто вынужденно сидел с распрямленной спиной, развернутыми плечами и поднятой головой, чувствовали себя при выполнении заданий намного лучше, чем те, кто сидел ссутулившись. Как ни странно, именно такое положение позволило им сосредоточится, придало им энтузиазма и улучшило их настроение.

Безусловно, абсолютно справиться с депрессией данным способом невозможно, однако, как подчеркивают авторы исследования, этот простой способ может помочь действию лекарственных препаратов, добавив пациенту немного энергии и оптимизма.