Интересное

Откажись от сладкого и живи дольше

Швейцарские ученые назвали 4 фактора долгой жизни

Об этом сообщает «Российская газета». По мнению исследователей, для увеличения продолжительности жизни человеку нужно отказаться от сладкого, жирной и однообразной пищи, есть правильные продукты, сбалансированные по содержанию витаминов и минералов. Также необходима физическая нагрузка, как минимум ежедневная ходьба со скоростью не менее 4,8 километра в час или поездки на велосипеде со скоростью порядка 16 километров в час. Кроме того, отметили ученые, нужно отказать от курения, сократить употребление алкоголя до 100 граммов в неделю. Выводы были сделаны на основе исследования 60 тысяч человек в возрасте от 45 до 83 лет.