Еда

Полезные и вредные продукты

Долгая здоровая жизнь – мечта каждого. Несомненно, забота  о себе – важный шаг в сохранении жизни и здоровья. Не менее значительным моментом является и правильное питание. Ведь некоторые продукты могут как улучшить наше здоровье, так и нанести непоправимый вред.

Полезные продукты:

1.Те, кто съедает по яблоку в день, избегают риска болезни Альцгеймера. Кроме того, фрукты способны тормозить развитие раковых клеток, обладают противовоспалительным действием и улучшают деятельность сердечно — сосудистой системы. Ежедневный стакан яблочного сока – хорошая профилактика болезней сердца.

2.Если вы заботитесь о своем сердце, то ешьте больше рыбы.  Регулярное употребление морепродуктов на 50% снижает риск возникновения инфаркта.

3.При простудных заболеваниях одним из самых незаменимых продуктов считается чеснок. Вдобавок, он улучшает работу пищеварения, снижает риск рака желудка и защищает от сосудистых заболеваний. Желательно употреблять в день несколько долек чеснока.

4. Для нашей страны характерен такой «эликсир молодости», как мед. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, он не дает организму состариться. А также, прекрасно укрепляет иммунитет и заряжает бодростью.

5.Не менее полезный для здоровья продукт – морковь. Она снижает риск возникновения рака. 

6.По мнению многих ученых, черника способна восстанавливать многие функции в организме, а также она препятствует старению. Ягода регулирует важнейшие функции в мозге, снижает уровень сахара в крови и укрепляет стенки сосудов. А о том, что она  положительно  влияет  на зрение, знает каждый.

На долголетие влияют не только сами продукты, но и сам распорядок питания. Необходимо завтракать каждый день и мыть руки перед едой. Еще одна возможность надолго сохранить здоровье – соблюдение поста. Это прекрасный способ разгрузить и  очистить организм.

Вредные продукты, по мнению специалистов:

1.Постарайтесь отказаться от продуктов, в состав которых входят различные консерванты, стабилизаторы и усилители вкуса. Чаще всего они обозначаются буквой «Е». Разумнее отдавать предпочтение «живым» продуктам.

2.Избегайте овощей и фруктов, покрытых парафином. Вещество очень токсично и плохо усваивается организмом. В основном, это те продукты, которые привезены к нам издалека.

3.Диетологи не рекомендуют употреблять в пищу соль и белый рафинированный сахар. Не менее вредны и  всевозможные джемы, варенья, мармелады.

4. Процессы брожения в кишечнике могут спровоцировать даже самые обычные дрожжи.

5. Трудноперевариваемыми считаются мясные продукты. Они ускоряют старение организма и провоцируют сердечно — сосудистые заболевания.

6. Вред организму наносят майонезы, кетчупы и соусы. Они достаточно калорийны и содержат большое количество жиров, углеводов.

7.Очень вредна здоровью лапша быстрого приготовления.