Мужское здоровье

Полезные «мужские» продукты

Трудно встретить такого человека, который не хотел бы всю свою жизнь оставаться счастливым и здоровым. Что же для этого требуется? Вести правильный образ жизни, заниматься спортом, не курить. Особое место в вопросе сохранения здоровья занимает правильное питание. Сегодня мы поговорим о мужском здоровье и выясним, какие именно продукты полезны сильной половине человечества.

А ЕСЛИ ПИТАТЬСЯ НЕПРАВИЛЬНО…

Вначале стоит сказать  о том, чем грозит мужчинам неправильное питание. Во-первых, оно ведет к преждевременной утрате здоровья. А именно, к увеличению жировой ткани, снижению половой активности, и даже к нарушениям памяти. Более того, неправильное питание может стать причиной сильных болей в области сердца и быстрой утомляемости.

ДВА РЫБНЫХ ДНЯ

Принято считать, что самым полезным продуктом для мужского здоровья является рыба. Согласно данным Американской Ассоциации Сердца, сильной половине человечества необходимо употреблять «морских обитателей» не реже двух раз в неделю. И не удивительно! Ведь мясо рыб содержит большое количество белка, кальция, а также богато жирными кислотами омега -3, которые, как известно, положительно влияют на работу сердца и хорошо борются с различными воспалительными процессами. А наиболее полезными сортами рыбы считаются скумбрия, лосось, тунец  и форель. Лучше всего отдавать предпочтение той рыбе, которая была выращена в диких, естественных условиях. В ней будет наименьшее количество вредных здоровью канцерогенов.

МЯСО, НО В МЕРУ

Другой, не менее полезный продукт — мясо говядины. В нем также содержится большое количество белка, который способствует хорошему мышечному состоянию. Особенно говядина рекомендуется тем мужчинам, которые занимаются тяжелым физическим трудом. Однако не надо злоупотреблять мясом. Иначе есть риск заработать проблемы в сексуальной сфере. Кроме того, велика вероятность нарушений в работе сердца и печени.

ОРЕХИ — МУЖСКОЕ ЛАКОМСТВО

Если у мужчины имеются проблемы с  потенцией, то здесь на помощь придут орехи. В особенности грецкие, фундук и арахис. А если их съедать за несколько часов до сна вместе с медом, то можно будет забыть о проблемах сексуального плана. Не стоит забывать и о бразильском орехе. Он хорошо защищает простату, а также способствует предотвращению различных заболеваний сердца.

ЧУДОДЕЙСТВЕННЫЙ ГРАНАТ

Другим незаменимым продуктом в мужском меню является гранат. Данный фрукт может творить настоящие чудеса. Ведь именно гранат активно борется с таким опасным заболеванием, как рак предстательной железы. А сок данного фрукта помогает справиться с проблемами интимного характера.

ОВСЯНКА БЕЗ АРОМАТИЗАТОРОВ

Большинство мужчин крайне категорично относится к овсянке. И зря! Каша помогает избежать инсульт и сердечные приступы. Более того, она препятствует возникновению сахарного диабета. Гарвардские исследователи пришли к выводу, что мужчины, употребляющие овсянку, гораздо реже страдают от сердечных заболеваний. Главное — избегать ароматизированной крупы. Из-за обработки она лишена многих полезных свойств.

ТОМАТЫ ПРОТИВ РАКА

Укреплению мужского здоровья также способствуют помидоры. В них содержится антиоксидант ликопин, который предотвращает развитие рака простаты. Вдобавок, данное вещество защищает сильную половину человечества от рака поджелудочной железы, и даже повышает концентрацию сперматозоидов.