Медицина

Простые правила: как правильно употреблять алкоголь

Всем давно известно, что употребление алкоголя наносит вред нашему организму. Но несмотря на это редко какое застолье обходится без «горячительных» напитков, особенно в новогодний период. Часто следствием употребления алкоголя (даже в небольших дозах) является отравление и похмельный синдром. Специалисты считают, что алкоголь — опасный наркотик, поэтому к его употреблению следует относиться крайне осторожно. Лучше вообще исключить алкоголь с праздничного стола или максимально ограничить его количество.

«Проблема чрезмерного употребления алкоголя сегодня может коснуться каждого, особенно в преддверии новогодних праздников. Зная о вреде употребления алкоголя, люди снова и снова поднимают бокал… Кто-то уговаривает себя, что такое происходит нечасто, кто-то уверен, что контролирует процесс и может остановиться в любой момент, а кто-то просто стремится испытать чувство эйфории, которое приносит алкоголь. За всем этим люди не замечают, какой непоправимый вред алкоголь наносит  организму, причем не стоит забывать как про физиологические, так и про психологические аспекты. И дни после подобных праздников  превращаются в поиск способов хоть как то восстановить организм», считает врач-психотерапевт наркологического центра ЛДЦ «Пересвет» Ольга Николаевна Паевская.

Алкогольное отравление — один из самых распространенных типов интоксикации. И если вы всё-таки переусердствовали, при его тяжелых формах стоит обратиться за помощью к специалистам. Также врач-психотерапевт наркологического центра ЛДЦ «Пересвет» Ольга Николаевна Паевская рассказала нам простые правила, которые помогут облегчить ваше состояние и минимизировать  симптомы похмелья:

  • Перед застольем желательно поесть. Можно заранее выпить активированный уголь из расчета 1 табл. на 10 кг веса;
  • Не нужно торопиться пить. Для того, чтобы почувствовать эффект от  алкоголя, необходимо минимум 20 минут, поэтому делайте паузы между приемом;
  • Желательно не мешать разные алкогольные напитки  и не запивать газировкой, отдайте предпочтение закуске;
  • Лучше пить проверенное спиртное и уметь вовремя остановиться.

Если всё-таки наутро у вас появились неприятные симптомы: головная боль, слабость, вялость и т.п.:

  • ни в коем случае нельзя употреблять спиртное, чтобы их снять. Основная причина всех неприятных симптомов – обезвоживание, поэтому это первое с чем нужно начать бороться. Желательно пить как можно больше жидкости, молочные и кисломолочные продукты. Замечательно подойдут нежирные супы. Также фруктоза способствует выведению алкоголя из организма;
    • очень хорошо помогают восстановиться контрастный душ, прогулки на свежем воздухе и сон;

в аптеках есть множество препаратов, помогающих при похмельном синдроме и нейтрализующих алкоголь. Многие из них начинают работать сразу после приема, поэтому можно заранее запастись одним из них и выпить сразу после окончания празднования, а не наутро.