«Скандинавская ходьба» — что это?

«Скандинавская ходьба» полезна для вентиляции легких. В ее основе — принцип ходьбы в горах с лыжными палками. Или просто ходьбы, но обязательно — с палкой. Поскольку работая ею, вы тренируете верхнюю группу мышц, ответственную за правильное дыхание, разгружаете поясничный отдел позвоночника и заставляете себя дышать ровно.