Что нужно знать о профилактике гриппа.

Грипп бушует в Воронеже. Уже несколько школ закрыли на карантин. Однако пока официальных данных о превышении эпидпорога по гриппу в области нет. И все же самое время быть на чеку и не подпускать к себе опасный вирус.

Итак, самое первое и самое главное, что должны делать люди в сезон гриппа, говорят специалисты,- помогать своему иммунитету. Грипп — это вирус, и борьба с ним заключается не в употреблении горы таблеток, а в создании условий для иммунитета.

ЧЕЛОВЕК ЧЕЛОВЕКУ — ВИРУС

Вирус, в отличие от бактерии, способен жить только в клетке живого организма, поэтому носителем вируса является человек. В воздухе вирусы не живут, но могут передаваться воздушно-капельным путем из одной среды обитания в другую. Итак, поскольку вирусы живут в людях, в момент разгара гриппа нужно избегать частых и множественных контактов с людьми. По возможности, не ездить в общественном транспорте, избегать лифты, места массового скопления людей и т.д. Заболевшие гриппом обязательно должны носить маску на лице: хоть какой-то барьер для вирусов.

УВЛАЖНЯЙТЕ ВОЗДУХ И СЛИЗИСТЫЕ

И все же в наше время сложно пересидеть в засаде сезон гриппа. Работа, школа, детский сад… жизнь продолжается. Важно создать неблагоприятные условия для вируса и полезные для человеческого иммунитета.

Запомните: вирус любит сухой неподвижный воздух! В нем эти злые микроорганизмы выживают дольше и активнее мигрируют. Поэтому — увлажняем воздух в помещении, где находимся, проветриваем, моем пол, добиваемся влажности и прохладной температуры.

Вирусы внедряются в наш организм через слизистые. Это значит, что слизистые надо увлажнять, орошать носовую и ротовую полость как можно чаще. Зачем? Чтобы слизистые не пересыхали, потому что в пересохшей среде не вырабатывается слизь — естественная защита организма. Нет слизи — нет барьера для вируса.

Много пить! Все время и много: воду, компоты, морсы, травяные отвары, чай.

МОЙТЕ РУКИ

Руки — главный носитель всего вредного, что только есть в природе, включая вирусы. Поэтому — мойте руки чаще и регулярно! Избегайте рукопожатий, а в общественных местах прикасайтесь к поручням транспорта, кнопкам лифта и другим поверхностям в перчатках. Не трогайте лицо и не трите глаза — берегите слизистые!

И помните — хороший сон, полноценное питание, бодрость духа — секреты сильного иммунитета.