Здоровый Воронеж TV Здоровый образ жизни

Выбираем фитнес-клуб


 

Сезон отпусков скоро закончится, а так хочется сохранить ту легкость и бодрость в теле, которое дарит нам лето! Стремясь остаться в форме, воронежцы отправляются в тренажерные залы. Сегодня расскажем о том, каковы критерии выбора подходящего фитнес-центра.

Во-первых, выбирая зал, сразу стоит просчитать, сколько вам понадобится времени на дорогу до него. Хорошо, если фитнес-клуб будет находиться поблизости от дома или работы.

 ИРИНА ДУБОВА: —  Чтобы было удобно добираться от дома до работы. А потом уже я поменяла 2-3 зала, прежде чем остановиться на этом.  Он большой, светлый и очень много тренажёров.

Обязательно обратите внимание на оснащенность зала тренажерами.  Техника должна быть в хорошем рабочем состоянии. Тренажеров должно быть достаточное количество. В залах обязательно присутствие  тренеров. Они подскажут, какие тренажеры подойдут именно вам, чтобы достичь нужного результата.

АЛЕКСЕЙ МИЩЕНКО, инструктор тренажерного зала, Президент Воронежской ассоциации бодибилдинга и фитнеса: — Ни в коем случае не начинать самовольно чем-то заниматься. Обязательно нужно ознакомиться с техникой . Все зависит от техники. Люди ходят годами в зал, но не знают техники и результата у них ноль.

Самостоятельно выбирать тот или иной тренажер для тренировки не следует и по причине безопасности. Особенно это касается силовых тренажеров. Правильно рассчитать нагрузку и показать, как тренажер нужно использовать – прямая обязанность тренера. Поэтому не стесняйтесь консультироваться у специалистов.

 АЛЕКСЕЙ МИЩЕНКО, инструктор тренажерного зала, Президент Воронежской ассоциации бодибилдинга и фитнеса: — Важны и тренажеры и свободные веса. Потому что каждый тренажер отвечает за каждую группу мышц. Одним тренажером можно проработать одну группу мышц, штангой, например другую группу мышц. А все в комплексе получается здоровье.

 В комплексе – это означает и то, что вместе с регулярными занятиями  спортом необходимо и правильно питаться. Консультацию по питанию также может дать тренер.

И, наконец, еще один совет. Выбирайте фитнес-центр с комфортными условиями – с хорошей вентиляцией, просторными раздевалками, обязательно душем и, что немаловажно – отсутствием очередей. Число тренажеров и квадратных метров должно быть оптимально количеству посетителей. И тогда от занятий спортом удастся получить не только пользу, но и удовольствие.

АЛЕКСЕЙ МИЩЕНКО, инструктор тренажерного зала, Президент Воронежской ассоциации бодибилдинга и фитнеса:  – Важно,  чтобы не было очередей. Спокойно позаниматься в зале, потом, принять душ и чистым пойти домой.

 

Реклама

Фитнес-центр  Аполлон

адрес: г Воронеж, проспект Труда, 48.
тел. 291-15-59
www.apolonvrn.ru

Ничего лишнего, только спорт.

 

Комментарий

  • Я думаю, что лучше тот, в который вам удобно будет ездить. Иначе будете забивать на занятия под предлогом, что трудно добираться.