Здоровый образ жизни Красота

Существуют ли противопоказания для занятий йогой?

В настоящее время все большую популярность приобретают всевозможные занятия спортом. Особенно, они востребованы весной. Когда необходимо помочь организму восстановить свои силы после длительной и тяжелой зимы. Здесь, спасителем может оказаться такая древнеиндийская практика, как йога. Что же это такое?

Особенность йоги в том, что она позволяет не только справиться с физическими проблемами, но и помогает познать свою душу, добиться в ней внутренней гармонии. Традиционная йога включает в себя несколько основных составляющих:

асаны (позы);

пранаямы (дыхательные упражнения);

медитация (расслабление).

Традиционные занятия йогой выглядят как последовательное выполнение различных  асан (поз). Важно соблюдать все тонкости каждой асаны. Начиная от положения кистей, пальцев рук и заканчивая направлением взгляда. В каждой позе необходимо пребывать от нескольких секунд до определенного количества минут. Здесь все зависит от степени владения данным «философским спортом». Для того, чтобы вступить в ряды практикующих  йогой,многого не требуется. Всего лишь требуется удобная одежда. Обувь не нужна, йогой занимаются босиком.  Кроме того, йогой можно заниматься в любом возрасте. Но, как и у любого вида тренировок,  йога имеет несколько противопоказаний:

— йога противопоказана лицам, страдающим от заболеваний кровеносной системы;

— нельзя заниматься йогой тем, кто болен раком;

— крайне опасно практиковать йогу больным различными видами инфекционных заболеваний позвоночника и мозга;

— крайне не рекомендуется заниматься йогой менее, чем через 3 часа после приема пищи.

 

Что касается благодатных свойств йоги, то она может повлиять на различные жизненные аспекты.

1. Занятия йогой значительно снижают риск инфарктов и прочих заболеваний сердечно-сосудистой системы. Особенно полезной практика будет тем, у кого имеются проблемы с давлением.

2. Йога полезна позвоночнику. Благодаря занятиям йогой заметно улучшается осанка, увеличивается гибкость позвоночника, снимается усталость и напряжение.

3. Занимаясь йогой, вы учитесь управлять своим дыханием. А это это гарантирует правильную циркуляцию внутренней энергии и успешное оздоровление всего организма. Вдобавок, идет развитие  и восстановление дыхательной системы.

4. Давно доказано, что йога — отличное оружие против стресса.  Ведь, согласно биохимическим исследованиям, данная практика снижает количество «гормонов стресса» в организме.

5. Занятия йогой способствуют укреплению иммунитета.

6. Йога благотворно влияет на половую систему.  У женщин она восстанавливает детородную функцию, уменьшает болевые последствия менструаций,а также облегчает протекание менопаузы. Мужчинам же йога помогает справиться с проблемами в интимной сфере.

7. Благодаря занятиям йогой можно научиться управлять своими эмоциями. Вы освободитесь от депрессий и вспышек гнева. Ваш сон станет более приятным, уйдет нервное напряжение.

8. И конечно же, йога — прекрасный способ похудеть и подкачать свое тело.

______________________________

Реклама.

Атлетический клуб «КРАТОС».

Йога в Воронеже.

394042, г.Воронеж, Минская ул., д.79

(473)296-75-36

http://zdorov-vrn.ru/org/kratos-kratos-atleticheskij-klub


4 комментария

  • я только хочу начать заниматься. хотела бы найти какой нибудь сайт где можно выбрать подходящие мне занятия, пока не знаю какой)

  • А как на счёт Сахаджа Йоги? Для занятий ею существуют два противопоказания : человек не должен иметь психических нарушений здоровья , а также Сахаджа Йогу нельзя использовать в коммерческих целях . Ну что , убедил ? Желаю всем здоровья и удачи !

    • Может, это и хорошая методика, но мы привыкли, что во всем бесплатном есть подвох какой-то. Простите.

      • Подвоха никакого здесь нет . Это просто человеческий страх быть снова обманутым и втянутым во что-нибудь дурное . Рано или поздно (каждому своё , но лучше раньше , чтобы не было слишком поздно)дороги жизни приводят человека к тому , чтобы тот остановился от повседневной бессмысленной гонки за материальным и , всё-таки ,начал заглядывать внутрь себя и научился находить радость в своём духе . Желаю Вам , Наталия , всего самого наилучшего . А извинений не надо . Это естественная реакция человека на то , что он ещё не знает , или страх перед неизведанным . Удачи Вам в жизненном поиске .